Marts -Tab X kg på en måned-
Den 3. udfordring fra den 1. marts til 31. marts er: "Tab X kg på en måned"
Normalt tager det 21 dage at ændre en vane:-)
Brug denne tråd til at komme med bemærkninger, information omkring hvordan det går fremad.
Sådan ser resten af året ud:
- Morgenmad hver dag i en måned, Januar
- Gå 30-60 minutter hver dag i en måned, Februar
- Tabe X antal kg. på en måned, Marts
- Ingen sukker i en måned, April
- Ros til minimum 2 personer hver dag i en måned, Maj
- Ingen hvede i en måned, Juni
- Meditation hver dag i en måned, Juli
- Sove 7-8 timer hver nat i en måned, August
- Løbe 60 km på en måned, September
- Ingen alkohol i en måned, Oktober
- Fysisk træning hver dag i en måned, November
- Lave mindst 2 ting du aldrig har gjort før, December
Views: 66
Replies to This Discussion
-
Permalink Reply by Michael Iversen on -
For at komme i mål med marts måned udfordring, vil jeg prøve at ændre følgende:
- Spise et større morgenmåltid og gøre frokost og aftensmad mindre.
- Samtidligt vil jeg optimere min egen træning i denne periode, således at korrekt kost og mere motion skulle være nok til at tabe mig.
Mit første mål var 4kg, altså 1kg om ugen, men jeg presser citronen lidt og hæver indsatsen til 5kg i marts måned....
Hvem er med på denne udfordring?
Husk du sætter dine mål....
-
Permalink Reply by Tony H. B. Hansen on -
Jeg er med på udfordringen og går efter et vægttab på 4 kilo.
Da mit arbejdspres for tiden er stort er det ikke realistisk, at jeg kan øge træningsmængden væsentligt, men jeg vil forsøge at træne mere intensivt i peroden og sørge for at få den rette kost.
Missede totalt februar måneds udfordring, men vil forsøge at gå så meget som muligt i marts måned istedet - dette har tidligere givet gode resultater både vægtmæssigt, men det giver også et frirum til at lade tankerne flyde frit.
Citat Søren Kierkegaard:
Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung at man ikke kan gå fra den...
Michael Iversen said:For at komme i mål med marts måned udfordring, vil jeg prøve at ændre følgende:
- Spise et større morgenmåltid og gøre frokost og aftensmad mindre.
- Samtidligt vil jeg optimere min egen træning i denne periode, således at korrekt kost og mere motion skulle være nok til at tabe mig.
Mit første mål var 4kg, altså 1kg om ugen, men jeg presser citronen lidt og hæver indsatsen til 5kg i marts måned....
Hvem er med på denne udfordring?
Husk du sætter dine mål....
-
Permalink Reply by Michael Iversen on
-
Hej Tony
Vi er ikke de eneste....Flere har meldt tilbage på mobilen og mail:-)
\Michael
Tony H. B. Hansen said:Jeg er med på udfordringen og går efter et vægttab på 4 kilo.
Da mit arbejdspres for tiden er stort er det ikke realistisk, at jeg kan øge træningsmængden væsentligt, men jeg vil forsøge at træne mere intensivt i peroden og sørge for at få den rette kost.
Missede totalt februar måneds udfordring, men vil forsøge at gå så meget som muligt i marts måned istedet - dette har tidligere givet gode resultater både vægtmæssigt, men det giver også et frirum til at lade tankerne flyde frit.
Citat Søren Kierkegaard:
Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung at man ikke kan gå fra den...
Michael Iversen said:For at komme i mål med marts måned udfordring, vil jeg prøve at ændre følgende:
- Spise et større morgenmåltid og gøre frokost og aftensmad mindre.
- Samtidligt vil jeg optimere min egen træning i denne periode, således at korrekt kost og mere motion skulle være nok til at tabe mig.
Mit første mål var 4kg, altså 1kg om ugen, men jeg presser citronen lidt og hæver indsatsen til 5kg i marts måned....
Hvem er med på denne udfordring?
Husk du sætter dine mål....
-
Permalink Reply by Michael Iversen on
-
Målet er 1250 gram om ugen......Den første uge er i mål:-)
-
Permalink Reply by Michael Iversen on
-
En af mine venner har lavet denne guide til at slanke sig.
Du kan læse hans indlæg her: http://www.skepticisme.dk/2012/02/sadan-taber-du-sig-uden-fjollede....
Du kan hente guiden her: Slanke guide
-
Permalink Reply by frank skovgaard holme on -
hej Warriors
jeg er også med på årets udfordringer
januars og febuars fortsætter jeg bare, da det alligevel falder mig naturligt.
marts måneds udfordring, var jeg lidt skeptisk ved, men da jeg her d.20 vejede mig måtte jeg smile ved resultatet hidtil, kg 92,4 altså et større vægttab end mit mål. (96 til 93)
nu er måneden ikke gået endnu, og jeg fortsætter "bare" som planlagt, både fordi jeg trives ved det og fordi jeg er blevet lidt spændt på, hvad det kan førre til.
vh. Frank
-
Permalink Reply by Michael Iversen on
-
Hej Frank
Det er sgu sejt gået...
Bliver spændende at se hvor du lander på vægttabet.
Jeg kæmper med denne måneds udfordring, men forventer da at komme i mål:-)
\Michael
frank skovgaard holme said:hej Warriors
jeg er også med på årets udfordringer
januars og febuars fortsætter jeg bare, da det alligevel falder mig naturligt.
marts måneds udfordring, var jeg lidt skeptisk ved, men da jeg her d.20 vejede mig måtte jeg smile ved resultatet hidtil, kg 92,4 altså et større vægttab end mit mål. (96 til 93)
nu er måneden ikke gået endnu, og jeg fortsætter "bare" som planlagt, både fordi jeg trives ved det og fordi jeg er blevet lidt spændt på, hvad det kan førre til.
vh. Frank
-
Permalink Reply by Michael Iversen on
-
Jeg nåede ikke i mål med denne opgave, men tager målet med til næste måned, som er ingen sukker.
Så næste måned er der to mål fra min side:-)
© 2013 Created by Michael Iversen.
